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Como acabar com dor nos ombros - 3 exercícios
Автор: MARCIO LUI
Загружено: 2018-01-21
Просмотров: 297530
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Como acabar com dor no ombro - três exercícios para isso:
Retração e protrusão escapular (4 séries de 20)
Flexão de braço (4 séries de 20)
Elevação e depressão escapular (4 séries de 20)
Descanse por 30 segundos entre os exercícios
Repita o treino de 3 a 4 vezes por semana
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