Exercícios para Fortalecimento Lombar

Ano Novo, Novo Corpo: https://www.patriciaandersen.com/ano-... Essa é uma série de exercícios para fortalecimento da sua lombar. Então se você tem dores nas costas, hérnia de disco, dor ciática, contratura musculares, ou se você quer só prevenir e evitar algum desses problemas, essa série de exercícios é para você.

E se você gostou desses exercícios e quer mais aulas de Pilates, aqui tem todas as informações que você precisa, para praticar esse método incrível, arrumando a sua postura, melhorando as suas dores, sem sair de casa! https://patriciaandersen.com.br/pilat...

Tópicos:
00:00 - Como fazer
01:02 - Fortalecimento posterior
02:50 - Fortalecimento alternado
04:34 - Fortalecimento abdominal
05:26 - Fortalecimento coxas e glúteos

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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!