Douleur au cou: 2 exercices à connaître !

La douleur au cou est fréquente, parfois persistante, et souvent liée à la posture, au stress ou à des tensions accumulées au fil du temps.
Dans cette vidéo, je vous présente deux exercices simples et efficaces, expliqués pas à pas, pour aider à soulager les tensions cervicales et retrouver plus de mobilité, en toute sécurité.

Ces exercices sont accessibles à la majorité des gens, ne nécessitent aucun équipement et peuvent être intégrés facilement à la routine quotidienne.
Ils visent à diminuer la raideur, améliorer le confort au niveau du cou et favoriser un mouvement plus fluide.

👉 À pratiquer calmement, sans jamais forcer ni provoquer de douleur.

Bon visionnement!

MON BLOGUE:
https://www.denisfortier.ca

JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
https://www.denisfortier.ca/contribuer

MA PAGE FACEBOOK:
  / conseilsdunphysio  

MES LIVRES AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlax

MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/

Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.