의사도 놀랐습니다! 뼈 회복 음식 3가지, 우유보다 1.5배 잘 흡수됩니다|이 음식 모르고 계속 골다공증 악화|시니어 건강정보|오디오북
Автор: 노후마음건강TV
Загружено: 2025-12-20
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우유를 꾸준히 마셔도
뼈가 약해지는 이유,
바로 ‘흡수율’ 때문입니다.
이번 오디오북에서는
의사들도 놀란
우유보다 1.5배 더 잘 흡수되는
뼈 회복 음식 3가지를 공개합니다.
이 음식들은
칼슘과 미네랄 흡수를 돕고,
노년기에 급격히 줄어드는
골밀도 유지에 도움을 줍니다.
특히 60대 이후
뼈가 약해졌다고 느끼는 분들,
골다공증이 걱정되는 분들께
꼭 필요한 내용입니다.
뼈 건강은
얼마나 먹느냐보다
얼마나 흡수되느냐가 핵심입니다.
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