【簡単＆ハード】動ける体をつくるケトルベルトレーニング『実践編』

1.KBデッドリフト＆ゴブレットクリーン＆プレス
2.KBウェイターズクリーン＆プレス
3.KBゴブレットクリーン＆スクワット
4.KBウェイターズクリーン＆プレス
5.KBプランクスライド
6.KBウェイターズスラスター
7.KBウェイターズスラスター
8.KBダブルアームスイング
▶︎使用しているケトルベル：24kg

柔道整復師のプロトレーナーがケトルベルトレーニングを徹底解説！
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柔道整復師であり、元ゴールドジムプロトレーナーでもある私が、
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■略歴
ゴールドジム（表参道店・大塚店） プロトレーナーとして活動後、独立
ニューヨーク市立大学ブルックリン校 留学（専攻：Accounting）
国家資格である柔道整復師を取得

東京・足立区にてパーソナルジムを経営（https://fitmate.tokyo/）
HIIT、ケトルベル、ファンクショナル・トレーニングなど、
短時間で全身を刺激するワークアウトを行います。

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■Music & Sound effect
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・効果音ラボ : https://soundeffect-lab.info
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