После 75 прогулок недостаточно: 5 упражнений, которые реально защищают от падений
Автор: Здоровье После 60
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 147
После 75 лет обычные прогулки перестают защищать от падений, даже если вы ходите каждый день.
Почему так происходит — и какие мышцы “выключаются” с возрастом, вы узнаете в этом видео.
👨⚕️ Я объясню простыми словами:
– почему ходьба больше не тренирует баланс
– какие 5 упражнений активируют глубокие мышцы-стабилизаторы
– как снизить риск падений дома и на улице
– что делать, если уже есть слабость в ногах или неуверенность при ходьбе
Эти упражнения не требуют тренажёров, подходят для дома и используются в практике работы с людьми 75+.
Особенно важно досмотреть до конца — 3-е упражнение большинство людей делают неправильно, хотя именно оно решает исход в критический момент.
▶️ Смотрите до конца и верните уверенность в собственном теле.
#здоровьепосле75
#здоровье60плюс
#профилактикападений
#упражнениядляпожилых
#баланситравмы
#сильныеногипосле75
#здоровыесуставы
#активноедолголетие
#советыврача
#реабилитацияпожилых
#возрастноездоровье
#упражнениядома
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
