【筋トレ前の食事】バナナは微妙？和菓子やコーラはアリ？

筋トレ前の食事。何を食べるのが正解？
今回の動画では朝トレーニングをする人や時間がなくて筋トレ前に食事をとれない人が押さえるべき考え方やその内容について考察していきます。
後半ではご飯の摂取タイミングや消化吸収時間についても考察しています。

【目次】
0:00 オープニング
1:15 筋トレ前、食事をとれない人が押さえるべき考え方
2:56 血糖値・血中アミノ酸濃度が筋トレに影響する。
5:34羊羹などの和菓子や、コーラは、、？
7:30 フルーツのオススメは？バナナは意外と、、、。
11:18 ご飯の消化吸収時間は胃の体積に比例する？

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【筋肥大促進】“夜の過ごし方”で成長スピードは変わります。今日からできる回復ルーティン。
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■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。


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#ボディメイク #筋トレ #トレーニング