수명을 늘리는 7가지 음식The 7 Foods That Add Years to Your Life / 장수하는 사람들이 매일 먹는 음식
Автор: Eat & Live with kimchi
Загружено: 2025-11-28
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🌿 장수하는 사람들이 매일 먹는 음식 – 블루존 식단 완전 분석
오키나와, 이카리아, 사르데냐, 니코야, 로마린다 사람들은 어떻게 100세 이상까지 건강하게 살까요?
이 지역들은 블루존이라 불리며, 공통적으로 매우 단순하지만 강력한 식습관을 가지고 있습니다.
이 영상에서는 장수 지역 사람들이 매일 먹는 7가지 핵심 음식을 소개합니다.
녹색 채소, 콩류, 고구마, 통곡물, 견과류, 올리브 오일, 발효식품이 어떻게 몸을 보호하고 건강 수명을 늘리는지 알려드립니다.
🌍 What Long-Lived People Eat Every Day – Blue Zone Diet Explained
Ever wondered how people in Okinawa, Ikaria, Sardinia, Nicoya, and Loma Linda live such long and healthy lives?
These regions—known as the Blue Zones—share simple daily eating habits that support longevity, strong immunity, and a healthy heart.
In this video, we explore the 7 foods long-lived people eat every day, including leafy greens, beans, sweet potatoes, whole grains, nuts, olive oil, and fermented foods.
You'll learn how these foods protect the body, reduce inflammation, and help maintain a strong and healthy lifestyle.#bluezones
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