[คลิป 208] ยืดหัวไหล่ ยันชายโครง จบในท่าเดียว

[คลิป 209] ยืดหน้าท้อง ยันขาหนีบ จบในท่าเดียว

[คลิป 157] แก้ไหล่ตึง ปวด ขัด ฝึกท่าเดียว..จบ

[คลิป 61] รวมเทคนิค ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

Нэйгун ☯︎ Внутренняя сила - развитие четырёх сил -

[คลิป 217] ฝึกแกนลำตัว 6/6 กะบังลมดี หายใจคล่อง หายปวดหลังถาวร

[คลิป 231] 4 วิธี แก้ไหล่ติด ด้วยเทนนิสเพียงลูกเดียว (adhesive capsulitis)

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Нависшее веко, птоз верхнего века, межбровка и морщины на лбу? Работать нужно НЕ с лицом

[คลิป 224] 4 ท่า ฝึกแขนให้มีแรงหิ้วถุงกับข้าวเยอะๆ ด้วยยางยืดเส้นเดียว

[คลิป 225] 3 สาเหตุของท่าเดินพุงยื่น จนปวดหลัง (swayback posture)

[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

ДЕЛАЙТЕ ЭТО после 60, иначе ваши мышцы ослабнут и исчезнут!

[คลิป 216] ฝึกแกนลำตัว 5/6 กลั้นฉี่อยู่ กลั้นอึได้ เพราะเชิงกรานแน่น

[คลิป 234] 2 ท่า ฝึก ให้หายปวดคอ มึนหัว นอนไม่หลับ (Deep Neck Flexor)

Как убрать дряблость, обвисшую кожу и похудеть в руках? Самые ПРОСТЫЕ упражнения для красивых рук

После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

Врач раскрывает СЕКРЕТ, как не вставать ночью в туалет