10分で作れる?行楽弁当/みきママ
Автор: みきママChannel
Загружено: 2017-04-29
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作り方は、(18.5cm×18.5cm×5cmの3段重弁当)
① 焼肉を作る。豚こま肉(300g)に片栗粉(大さじ1/2)をまぶし、26cmのフライパンに豚こまと玉ねぎ(1個)と厚揚げ(1枚、220g)を入れて蓋をして、中火で時々かきまぜがら3分ほど炒める。豚肉に火が通ったら焼肉のたれと醤油(各大さじ2)・おろしにんにくと鶏がらスープの素(各小さじ1/2)・砂糖(大さじ1/2)・コチュジャン(小さじ1)を入れてよく混ぜ、からめる。
② ナムルを作る。湯をわかし人参(1本)を先に入れて2分ほど茹でたら、もやし(1袋、200g)とほうれん草(1袋、200g)も入れて1分茹で、ザルにあげる。上からきれいなボールで押して水気をしぼり、野菜をボウルに入れて、ごま油(大さじ2)・鶏がらスープの素(小さじ1)・塩(小さじ1/4)を入れてよくあえる。
③ 盛り付ける。重箱の1段目にレタス、のり、コチュジャン、キムチ、しそをつめる。2段目にはアルミホイルで仕切りを作り、半分に①と②を入れる。3段目にはご飯(4合分)を入れて上からごま(お好みで)をふる。
☆味付けは、焼肉のタレだけよりも鶏がらスープの素などを入れると、少ないタレで冷めても美味しい焼肉になりますよ~!!
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