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健身操 | 顏貴輝教強化肌肉健身操 | 醫健知多D
Автор: MPWeekly明周
Загружено: Дата премьеры: 4 апр. 2022 г.
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Описание:
健身操 | 運動有延緩衰老的作用，除了強健肌肉力量和心肺功能外，還可以改善消化能力和脂肪比例，減低患糖尿病、高血壓的風險，香港疫情一波接一波，長者為減低感染風險，幾乎足不出戶，坐困家中身心都受影響，物理治療師顏貴輝為長者設計家居運動，以上身四肢訓練為主，希望長者們就算安坐家中，也能循序漸進由簡單運動開始，持之以恆每天按時鍛鍊，保持一定的活動量。
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0:26 健身操 | 四頭肌強化訓練
1:57 健身操 | 划艇訓練
2:48 健身操 | 胸椎旋轉
#健身操 #肌肉力量 #心肺功能 #家居運動 #醫健知多d
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