HIIT-тренировка — сумасшедшая 20-минутная тренировка на эллиптическом тренажере

Доктор Кевин Сарич, доктор медицинских наук, демонстрирует ещё одну потрясающую 20-минутную HIIT-тренировку на эллиптическом тренажёре, которая поможет вам достичь ваших фитнес-целей за минимальное время. Это тренировка, которую вы точно захотите попробовать!

Эллиптический тренажёр не зря занимает важное место в спортзале: он щадит суставы и обеспечивает отличную кардио- и общую тренировку. Однако занятия на эллиптическом тренажёре могут быть довольно скучными и однообразными.

Эта тренировка на эллиптическом тренажёре точно изменит вашу жизнь к лучшему!

HIIT-тренировки, известные как высокоинтенсивные интервальные тренировки, — самый эффективный способ сжечь жир за кратчайшее время. Однако большинство людей не используют этот тип тренировок в достаточной мере.

Рекомендуется выполнять HIIT-тренировку продолжительностью 10–30 минут 2–3 раза в неделю с 24-часовым отдыхом между ними, а также заниматься другими видами фитнеса.

Это видео с тренировкой на эллиптическом тренажёре — это 20 минут высокоинтенсивной интервальной тренировки с максимальной нагрузкой в ​​8 раундах по 30 секунд с перерывами в 90 секунд низкой интенсивности.

Мы начинаем тренировку на эллиптическом тренажёре с 5-минутной разминки и завершаем 3-минутной заминкой. Пожалуйста, соблюдайте оба правила, чтобы снизить риск травм!

https://www.abundantyou.com/ — Блог Natural Health Made Easy
https://www.abundantyouchiro.com Хиропрактик, Колумбус, Огайо

~-~~-~~~-~~-~
Посмотрите наше НОВЕЙШЕЕ видео с высокоинтенсивной интервальной тренировкой, выполняемой на любом типе статического велотренажёра: «HIIT-тренировка — безумная 25-минутная тренировка на спин-байке»

   • HIIT Workout - Insane 25 Minute Spin Bike ...  
~-~~-~~~-~~-~