30-минутная тренировка всего тела с гантелями — сжигайте жир и наращивайте мышцы дома.

30-минутная тренировка всего тела с гантелями — сжигайте жир, наращивайте мышцы и укрепляйте пресс
Эта 30-минутная тренировка всего тела с гантелями делает силовые тренировки дома простыми, эффективными и доступными для всех уровней физической подготовки. Вы проработаете все основные группы мышц, повысите частоту сердечных сокращений с помощью кардио-тренировок, направленных на развитие силы, и активируете мышцы кора при каждом движении. Некоторые упражнения включают в себя дополнительные высокоинтенсивные варианты, но для каждого движения предусмотрены низкоинтенсивные модификации, поэтому вы можете выбрать вариант, который лучше всего подходит вашему телу. Чистая, мощная тренировка всего тела, которая наращивает мышечную массу, способствует сжиганию жира и поддерживает высокий уровень энергии без сложных упражнений и путаницы.

Формат тренировки: 40 секунд работы / 20 секунд отдыха. Она разработана, чтобы помочь вам:
Сжечь жир, сочетая силовые упражнения и, по желанию, кардио
Нарастить рельефную мышечную массу дома
Укрепить и задействовать мышцы кора
Улучшить выносливость, стабильность и общую физическую подготовку
Получить эффективную тренировку всего тела всего за 30 минут
Если вы ищете тренировку всего тела с гантелями, которая дает результаты, соответствует вашему уровню и делает тренировки простыми и эффективными — эта тренировка для вас.

🔗 Рекомендуемая следующая тренировка
Попробуйте это завтра для более легкой, восстановительной тренировки:
👉 20-минутная тренировка всего тела с низкой интенсивностью (только стоя, без прыжков)
   • 23 Min Full Body Dumbbell Metcon — Low Imp...  
🔥 Хэштеги
#тренировкавсеготела #тренировкасгантелями #силоваятренировка #домашняятренировка #наращиваниемышц
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Уитни Кристин — сертифицированный персональный тренер, но это видео с тренировкой предназначено только для информационных и образовательных целей. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую фитнес-программу, особенно если у вас есть травмы или заболевания. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что выполняете упражнения на свой страх и риск. Уитни Кристин и этот канал не несут ответственности за любые травмы или вред, полученные в результате этой тренировки. Прислушивайтесь к своему телу, делайте перерывы по мере необходимости и изменяйте движения в соответствии с вашим уровнем физической подготовки.