40代から始める猫背解消習慣で、見た目も心もぐっと若返る
Автор: まつもと整形外科チャンネル
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 68
猫背が原因かも！？
年齢とともにストレートネックや肩こりが気になってきた方、
「疲れて見える」「老けて見える」と感じている方におすすめです。
この動画では、理学療法士が「首と肩甲骨まわりの硬さ」に注目した、わずか4分でできる、やさしいストレッチをご紹介します！
硬くなりやすい背中や胸まわりもしっかりゆるめることで、
姿勢を支えるバランスを整え、猫背の改善をサポート。
デスクワークやスマホ、家事で丸まりがちな体をストレッチして、
若々しくスッとした姿勢を目指しましょう！
🔸こんな方におすすめ
・猫背や姿勢の崩れが気になる
・実年齢より疲れて見えると感じる
・首・肩こりが慢性的にある
・自宅で手軽に姿勢ケアを続けたい
毎日4分、無理なく続けて。
軽やかな体と若々しい姿勢を手に入れましょう！
まずは一緒にやってみてください😊
ーーーもくじーーー
00:00 整形外科に在籍する理学療法士
00:09 ストレートネックや肩こりの関係をわかりやすく解説
01:11 ストレッチ開始
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