すべり症によるグラグラ腰椎を安定させる３つの腹筋トレーニング

皆さんは「腰が痛い」「足に痛みやしびれがある」「ちょっとしたことですぐ腰回りが傷んでしまう」このようなことでお困りではないでしょうか。今回は「すべり症によるグラグラ腰椎を安定させる３つの腹筋トレーニング」として、腹筋トレーニングを3種類ご紹介します。やり方も丁寧に説明していますので、ぜひ一緒にやってみましょう！

◆◆◆目次◆◆◆
00:00 オープニング
00:34 トレーニング前に
00:51 腹筋について
02:15 腹筋トレーニングのやり方❶
03:20 腹筋トレーニングのやり方❷
04:08 腹筋トレーニングのやり方❸
05:29 トレーニングの注意点
06:13 【実践】腹筋トレーニング❶
07:41 【実践】腹筋トレーニング❷
08:48 【実践】腹筋トレーニング❸
10:31 エンディング

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◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道（しらい てんどう）／てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 YouTube再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。