Йога Айенгара для здоровья сердца: йога Айенгара среднего уровня с Кэти Кук

Программы занятий йогой Айенгара в удобном для вас темпе 👇:

►Все программы
https://desayogi.podia.com/

► Основы йоги Айенгара (18 занятий)
https://desayogi.podia.com/foundation...

► Семинар по здоровью сердца по йоге Айенгара (4 занятия)
https://desayogi.podia.com/iyengar-yo...

► Семинар по здоровью позвоночника по йоге Айенгара (6 занятий)
https://desayogi.podia.com/iyengar-yo...

-------------------------------------------------------

На этом занятии мы уделяем особое внимание раскрытию грудной клетки и учимся использовать мышцы передней и задней части тела для поддержки различных поз, которые помогают вам дышать глубже и улучшают кровообращение в сердце. При этом происходит насыщение кожи кислородом и приток крови к органам.

Если вы чувствуете себя подавленным, грустным или немного подавленным, эта практика также поднимет вам настроение и поможет взглянуть на мир по-новому.

#iyengaryoga #Yogainbali #desayogi
____________________________________________________________________________________________

Если у вас есть вопросы, оставляйте их в комментариях ниже или найдите меня в социальных сетях.
👉Сайт: https://desayogi.com
👉Instagram:   / desa_yogi_bali  
👉Facebook:   / desayogi  

Добавлены субтитры
Временные метки ниже

00:00 - Вступление

01:35 - Бхарадваджасана (поза скручивания туловища)

06:09 - Поза раскрытия грудной клетки с блоками

12:55 - Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз)

И Урдхва Мукха Шванасана (Собака мордой вверх)

15:30 - Падангуштхасана (Рука к большому пальцу ноги) Поза)

16:10 – Пашима Намаскарасана (поза обратной молитвы)

18:45 – Тадасана (Поза Горы)

19:00 – Уттхита Триконасана (поза треугольника)

20:58 – Парсва Уттхита Триконасана (поза перекрученного треугольника)

23:38 – Вирабхадрасана I (поза воина)

25:45 – Уштрасана (Поза верблюда)

28:00 – Адхо Мукха Шванасана (Собака, направленная вниз), Урдхва Мукха Сванасана (Собака, направленная вверх)

И Адхо Мукха Вирасана (поза переднего героя).

31:30 – Пада Хастасана (поза йоги «Руки под ногами»)

32:12 – Урдхва Дханурасана (поза колеса) )

42:46 – Саламба Сарвангасана (поза стойки на плечах)

45:55 - Випарита Карани (Поза тихого озера)

51:45 – Шавасана (поза трупа)