ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 1. Простая йога для начинающих из положения стоя. 20 минут

День 1. Практика для начинающих из положения стоя.
Подойдет как для начального уровня, так и для продолжающих, если хочется сделать что-то простое, потянуть спину размяться.
—
День 2 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 2. Простые балан...   (Простые балансы из положения стоя)
День 3 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 3. Простые асаны...   (Простые скрутки и собака мордой вверх/вниз)
День 4 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 4. Раскрытие таз...   (Раскрытие тазобедренных суставов)
День 5 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 5. Подготовка к ...   (Вытяжение задней поверхности бедра)
День 6 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 6. Раскрытие гру...   (Раскрытие грудного отдела)
День 7 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 7. Ленивая йога,...   (Ленивая йога)
—
Практика включает в себя разминку, простые асаны из положения стоя.
—
Делайте ваш вариант, эту практику можно делать как растяжку после силового занятия, а также объединить с другими практиками из 7 дневного курса либо какими-то другими.
—
Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо.
Во время всей практики помогайте себе дыханием.
—
Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт.
—
Практику можно закончить в недолгой шавасане, чтобы расслабить все свои мышцы.
—
При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего.
—
Берегите себя и Хорошей практики!
—
Большое спасибо за просмотр 💌
—
Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео.
—
💌 ТГ канал - @teluyoga
💌 YouTube @teluyoga
💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / galina.telushko
—
Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала,
можно отправить донат на https://boosty.to/teluyoga
Или переводом на карту 💫
2200 7001 5167 2929
—
Благодарю!
—

#йогадляначинающих #йога #йогадома #занятияйогой #йогаупражнения #утренняяйога #позыйоги #йогадляначинающихвдомашнихусловиях #хатхайога #домашняяйога