2 szkodliwe i 2 zdrowe pozycje do spania - w jakiej pozycji spać? Ból pleców | Dr Bartek Kulczyński

Dziś opowiem, w jakiej pozycji spać, gdy boli kręgosłup. Na zdrowie kręgosłupa znaczący wpływ ma pozycja spania. W filmie opowiem o najczęstszych pozycja do spania, czyli pozycja spania na brzuchu, pozycja spania na plecach, a także na boku i embrionalna. Przy omawianiu bocznej dowiesz się, czy lepszy będzie bok prawy czy lewy, jeśli chodzi o wpływ na zdrowie serca, wątroby i układu oddechowego. Dowiesz się także, w jakiej pozycji najlepiej spać, żeby pobudzić oczyszczanie mózgu z toksyn. Jeśli więc chcesz wiedzieć, w jakiej pozycji powinno się spać, to zapraszam do oglądania. Film szczególnie dedykuję osobom, którym dolega ból kręgosłupa lędźwiowego i ból kręgosłupa szyjnego. Jeśli dolega Ci bezsenność, bo masz ból pleców, to tym bardziej warto oglądać. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | W jakiej pozycji najlepiej spać?
0:25 | Pierwsza najzdrowsza optymalna pozycja
0:54 | Wskazówki, jak ułożyć się na plecach
2:41 | Bezdech senny? To ta pozycja nie jest korzystna
3:06 | Druga najzdrowsza optymalna pozycja
3:31 | Wskazówki, jak ułożyć się na boku
5:13 | Lepiej spać na lewym czy na prawym boku?
6:58 | Układ glimfatyczny i oczyszczanie mózgu z toksyn
8:30 | Pozycja embrionalna: czy jest dobra dla kręgosłupa?
9:01 | Najmniej zdrowa i optymalna pozycja do snu - powoduje mrowienia
11:06 | Kiedy spanie na brzuchu jest polecane? Górne drogi oddechowe
11:56 | Dlaczego spanie na brzuchu sprzyja układowi oddechowemu
13:29 | Pozycja dla noworodków: czy na brzuchu jest optymalna?
13:51 | Jaką poduszkę do spania wybrać?
15:15 | Jak prawidłowo wstawać z łóżka
16:36 | Ważna przestroga - koniecznie obejrzyj

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal

✔️ MÓJ E-MAIL:
[email protected]

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.