Прогулка официанта с гирей

«Прогулка официанта с гирей» — важное упражнение для развития стабильности плеч, силы корпуса и общей выносливости. Это движение над головой дополняет переноску чемодана и турецкие подъёмы и кажется обманчиво сложным.

► Основы гири ⇢ https://zackhenderson.com/kettlebell-...

► {БЕСПЛАТНЫЙ} челлендж по махам гири ⇢ https://zackhenderson.com/swing-maste...

► Онлайн-программа тренировок ⇢ https://zackhenderson.com/coaching

Другие руководства по гире:    • Kettlebell Training  

В этом видео вы узнаете:

Важность начала работы с лёгкой гирей
Правильное расположение гири на предплечье
Методы поддержания оптимального положения плеч и стабильности
Как выполнять упражнение безопасно и эффективно
Советы по ходьбе с гирей над головой для максимальной стабильности

Свяжитесь с Заком:
📹 Подпишитесь на канал:    / zackhenderson  
🌍 Сайт: https://www.zackhenderson.com

Зак Хендерсон — тренер по силовой подготовке из Нэшвилла, штат Теннесси.

Он с удовольствием работает с учениками любого уровня подготовки, помогая им стать сильнее, чем они когда-либо считали возможным.