DÍA 7 | RETO 21 DÍAS PILATES | Descanso Activo (Estiramientos)
Автор: Pilates con Alina
Загружено: 2025-11-09
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Día 7 del Reto 21 Días: Acaba Fuerte 💪🏼
Cerramos la primera semana CONÉCTATE con una clase de descanso activo enfocada en liberar, soltar y reconectar con tu cuerpo desde la calma. 🌿
Hoy bajamos el ritmo para darle al cuerpo el espacio que necesita para integrar todo el trabajo de la semana. Vas a sentir cómo el movimiento suave y consciente puede ser igual de poderoso que la fuerza.
💙 Semana 1: CONECTA
Seguimos cultivando la conciencia corporal y la conexión contigo misma.
✨ Material: tu mat, respiración profunda y la intención de moverte con presencia y gratitud.
🗓️ Encuentra el calendario completo del reto en mi Instagram: @alinapilates_ para seguir cada día conmigo.
Cuéntame en comentarios cómo te sientes después de esta clase — ¿más ligera, más centrada, más tú? 🤍
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