[캐나다필라테스] 고관절의 독립적임 움직임 | 아크배럴 | SHOULDER BRIDGE | 중급

[PILATES ARC BARREL 25동작] 아크 배럴 50분 완벽 시퀀스

Lesson 8. 크리스크로스 동작 l 옆구리 군살제거에 효과좋은 동작 (Pilates - criss cross)

[캐나다필라테스] LADDER BARREL | LOWER & LIFT | Hip Burning Series | 중급필라테스 | 대둔근운동

[연세사랑병원] 앉아서 탄다고 그냥 타면 안돼요! 올바른 휠체어 사용법 알려드립니다.

Lesson 12. 롤오버 & 잭나이프 동작 l 척추유연성 향상 & 허리, 복부 강화 (Pilates - Rollover & Jackknife)

[ 마름모코어 시즌 3-10 ] 중력선을 관통하는 엉덩허리근 (장요근) / Gravity-Line-Intersecting Iliopsoas Muscle

무릎 인공관절 수술 후 운동 안내 l 강북삼성병원

아크배럴 | Arc barrel 로 시원함과 쫀쫀함!! 을 드리는 맨몸운동 35분 시퀀스

Lesson 9. 씨저스 동작 l 복부 강화 & 햄스트링 스트레칭 (Pilates - scissors)

SNPE 바른자세척추운동 L-move, SNPE 입문자를 위한 L무브 운동 기본 동작 설명 및 실습

Музыка лечит сердце и сосуды🌸 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая

Lesson 7. 싱글레그 스트레치 & 더블레그 스트레치 동작 l 복부 강화 & 협응력 향상 (single leg stretch & double leg stretch)

[ 마름모코어 시즌 2-80 ] 불균형인 골반을 균형으로 만들 때 꼭 이 부분을 신경 쓰며 조율 하세요! / Correcting Pelvic Imbalance

[ 마름모코어 시즌 3-26 ] 위팔 두갈래근고랑을 앞뒤로 당기면 거북목과 어깨 뭉침이 개선됩니다! /Aligning Uneven Shoulder Heights

ПОКАЗЫВАЮ КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ КОЛЕНИ СВОИМИ РУКАМИ

[ 마름모코어 시즌 2-13 ] 허벅지를 가운데로 모으는 힘과 척추의 저항으로 바르게 앉기

Пожилые, После 70 МЕНЬШЕ ХОДИТЕ и делайте эти 3 вещи! Если сил меньше, а жить хочется больше

[ 마름모코어 시즌 2- 6 ] 코어를 제대로 사용해 안정성과 강화 부여하기

Я не болела 43 года: 7 РИТУАЛОВ, я ИХ делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Профессор Ольга Шишова

Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью