改善駝背超簡單！醫師教你每天 5 分鐘躺著就能矯正駝背｜Heho專家說

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矯正駝背就是超簡單！#駝背 會讓你看起來不美觀，豐榮醫院院長、同時也是骨科醫師應思漢教大家，其實透過一個很簡單的動作，每天 5 分鐘躺著就可以矯正駝背，如果覺得有效記得分享給朋友喔！
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【影音】矯正駝背超簡單！醫師教你每天 5 分鐘躺著就能改善駝背
https://heho.com.tw/archives/155812

00:00 上班族容易上背疼痛？駝背可能有什麼症狀？骨科醫師來告訴你
00:50 駝背改善 step.1 平躺準備一個小枕頭(等等要放置矯正駝背用)
00:57 矯正駝背用枕頭的尺寸跟規格(自己也可以用毛巾摺)
01:15 駝背改善 step.2 把矯正的小枕頭放置在胸下 注意矯正時間一次不要太久 3-5分鐘即可
01:35 駝背改善 step.3 結束起身時 因為上胸椎剛被伸展開 務必側躺緩慢起身 避免受傷

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影音攝影：江宏倫 (Allen)
影音製作：江宏倫 (Allen)
視覺圖像製作：何宜庭
拍攝器材: Panasonic G85、GoPro Hero 8 black
收音器材: Rode VideoMicro 、Rode Wireless GO + Rode Lavalier GO
剪接軟體: Adobe Premiere、威力導演18