Apprendre la posture de la roue - Chakrasana | Apprendre le Yoga

Apprenez à faire la posture de la roue, Chakrasana.

Cette posture renforce le dos et la ceinture abdominale, elle tonifie aussi le foie, le pancréas et les reins.
Les postures montrées dans ce programme ne remplacent toutefois pas les conseils médicaux d'un professionnel.
En cas de problèmes de santé, consultez un médecin avant d'essayer de faire ces postures.

Découvrez les bienfaits du yoga avec notre programme vidéo : https://www.sikana.tv/fr/sport/yoga

Ce programme vidéo éducatif vous aidera à aborder facilement la pratique du yoga. Ne loupez pas la vidéo suivante qui vous présentera la posture du poisson.

Ce programme a été crée en partenariat avec Decathlon, le partenaire de Sikana pour le thème sport.

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Sitar joué par Shri Basab Sen "Abhogi" & "Jhinjhoti"
"Kast - Paradise" published by Alter K

#yoga #sport #bienetre

Chapitrage :

00:00 : Introduction
00:14 : Le positionnement
00:30 : Lever les bras
00:40 : Lever les hanches
01:13 : Sortir de la posture
01:29 : Se remettre de l'étirement