En sólo 7 minutos te explico cómo cambiar

💡 La fuerza de voluntad no es suficiente para cambiar... pero sí hay una estrategia que funciona.

En este video te explico por qué cambiar hábitos no es solo cuestión de echarle ganas, y cuál es el enfoque que me ha ayudado a transformar mi vida, incluso cuando no tengo motivación.

Vamos a hablar de neurociencia, emociones incómodas, mindfulness y cómo dejar de sabotearte desde la raíz.
Si alguna vez has sentido que reaccionas en automático y terminas haciendo justo lo que no querías... este video es para ti.

Por cierto, al final te comparto ejercicios prácticos para empezar a cambiar desde hoy.

🧘‍♂️ Y si crees que "meditar no es para ti", quédate, porque tal vez solo no te lo explicaron con una estrategia realista.

🔔 Si este video te resonó, suscríbete y activa la campanita.
📩 Comparte este contenido con alguien que necesita verlo
🧠 Cuéntame qué piensas

🔗 Sígueme en redes para más herramientas prácticas
📲 Instagram:   / alexgpsico  
Tik tok:   / alexgpsico  
🎙 Podcast: Psicólogo en Formación (Aquí mismo en youtube)


#CambioDeHábitos
#FuerzaDeVoluntad
#Psicología
#SaludMental
#mindfulness

00:00 - La fuerza de voluntad no sirve para cambiar
00:45 - ¿Por qué el cerebro nos sabotea?
01:40 - Un ejemplo personal (crear contenido con miedo)
03:00 - La estrategia en 3 pasos para cambiar de verdad
05:30 - La herramienta para cambiar
06:30 - ¿Crees que meditar no es para ti? + Agradecimiento final