FULL BODY, ENTRENAMIENTO PARA EMBARAZADAS EN CASA | 2º trimestre - 18 semanas embarazo | DAY 12
Автор: Lorena Ruiz Martinez
Загружено: 2021-02-25
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¡Bienvenidas al programa Entrenamiento para Embarazadas!
Recuerda dos cosas importantes antes de comenzar este entrenamiento:
1. Tienes que tener el permiso de tu ginecólogo o ginecóloga para poder entrenar. Si tu embarazo lo permite, entrenar tiene muchos beneficios para ti y para tu bebé.
2. Tienes disponible una rutina de calentamiento de 5 minutos que debes realizar siempre antes de entrenar para evitar cualquier tipo de lesión y para preparar todos los músculos y articulaciones
3. • CALENTAMIENTO ENTRENAMIENTO PARA EMBARAZAD...
4. • CALENTAMIENTO DINÁMICO | Prepara tu muscu...
Te presento una nueva rutina de ejercicios para el 2º trimestre de embarazo. Yo me encuentro en la semana 17 de gestación.
¿Qué rutina te presento hoy? Una rutina de full body para hacer en casa. Para este entrenamiento necesitas unas mancuernas o botellas de agua, y una esterilla.
La duración de esta rutina es de 30 minutos. Trabajaremos durante 30 segundos y tendremos 30 segundos de recuperación.
Los ejercicios están pautados por mi marido que es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
¿Te unes al programa?
• EMBARAZO
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