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골반이 틀어질 때 꼭 필요한 내전근 이완법
Автор: 운동놀이터 동탄pt
Загружено: 2025-11-22
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골반 안정성을 유지하려면 내전근의 긴장을 먼저 풀어주는 것이 중요합니다.
이 동작은 굳어 있는 허벅지 안쪽을 부드럽게 이완시켜 고관절 움직임을 편하게 만들어주고, 걷기·스쿼트·런지처럼 일상 동작의 부담을 줄여줍니다.
부드럽게 호흡하며 천천히 따라 해보세요.
#동탄pt #동탄필라테스 #운동놀이터 #내전근이완
#내전근운동#골반틀어짐
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