개구리자세!! 효과적으로+쉽게하는 방법

허벅지 사이를 줄여주는 골반순환 스트레칭

골반을 교정해주고 하체를 늘씬하게 해주는 개구리자세(초보자OK)

🔥초보자 다리찢기 일자만드는 법ㅣ이번 생에 다리찢고 싶은 분들 다 들어오세요ㅣ발레리나 스트레칭

전신의 피로를 풀어 깃털처럼 가벼워지는 전신스트레칭

손목 통증, 이렇게만 하면 바로 사라진다? 손목 안 아프게 요가 하는 법! | How to Protect Your Wrists During Yoga

한 번에 두 가지 효과를 동시에 (하체부종+하체사이즈감소)

다리찢기 왜 안되는지 아세요?

지금 딱 8분만 해보세요👌🏻골반과 고관절이 놀랍도록 편해집니다 | 골반틀어짐, 허리통증, 측만증, 고관절찝힘

발목은 가늘게~종아리알 빼고 부종까지 잡는 스트레칭

СЖИГАЙТЕ ЖИР НА ЖИРЕ С ПОМОЩЬЮ 30-МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ ТАЙЦЗИ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДОМА

손바닥을 천천히 돌려보세요!기적같은일이 벌어집니다

매일 반복하면 놀랍게 변화는 하체라인👍

고급ㅣ개구리로 만들어드려요 설명편(frog stretch) 개구리자세 내전근스트레칭 안아프고 시원하게 늘리기 #골반교정 #다리찢기일자되는법

이렇게 쉬운데 왜 아무도 안알려준거죠? (골반교정, 다리찢기 100%성공하는 기적의운동법)

폼롤러 제발 이렇게 하지마세요…! 발레리나가 알려주는 폼롤러 스트레칭ㅣ취미발레 ㅣ홈 스트레칭 운동

이 동작이 안되서 불편했던 분들!! 5분후 편하게 앉으세요

누워서 하는 골반교정 스트레칭

자기전 숙면을 도와주는 10분 스트레칭 ㅣ저녁, 운동 전후 스트레칭 ㅣ 심으뜸ㅣ10 min bedtime stretch

30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING + MOBILITY ROUTINE | Full Body | Beginner Friendly, YOGA Inspired

중급ㅣ완전 시원한 하루15분 발레스트레칭ㅣ 하체붓기, 혈액순환, 골반허리통증 편해지는 스트레칭ㅣ발레필라테스