고급ㅣ개구리로 만들어드려요 설명편(frog stretch) 개구리자세 내전근스트레칭 안아프고 시원하게 늘리기

🔥초보자 다리찢기 일자만드는 법ㅣ이번 생에 다리찢고 싶은 분들 다 들어오세요ㅣ발레리나 스트레칭

중급ㅣ완전 시원한 하루15분 발레스트레칭ㅣ 하체붓기, 혈액순환, 골반허리통증 편해지는 스트레칭ㅣ발레필라테스

고급ㅣ사이드스플릿 설명편ㅣ다리는 찢고 싶은데 시간이 없다면?

골반을 교정해주고 하체를 늘씬하게 해주는 개구리자세(초보자OK)

다리찢기하려면 이곳을 늘려야된다고??

성인취미발레 자세교정에 좋다고 배웠는데 이것 하나 때문에 자세가 다 망가졌던..😿발에 대해서,무지외반,아치 무너짐

거짓말처럼 고관절과 엉덩이가 시원해집니다

다리찢기 왜 안되는지 아세요?

초급ㅣ체형이 바뀌는 발레리나의 등운동은? 자세교정 발레필라테스

틀어진 골반 교정을 위한 완벽 가이드 (허리통증 해결)

다리찢기에 도움이 되는 4가지 스트레칭 I 고관절, 안벅지, 골반 유연성 I (Stretch good for leg flexibility)

다리찢기, 좌전굴 안되는 사람, 골반교정 최적의 운동 (골반편)

초급ㅣ붓기만 빼도-3kg! 매일 전신 15분 발레스트레칭ㅣ노폐물제거, 혈액순환, 피로회복 발레필라테스

안짱다리,말린골반 개구리자세도 턴아웃도 안되는데 어떻게하죠?😭

초급ㅣ하루 스트레칭 이걸로 끝!! 15분 전신스트레칭 루틴ㅣ시원함주의ㅣ발레스트레칭ㅣ간단한 스트레칭 필라테스

초보자 다리찢기 일자되는법 (햄스트링 스트레칭 방법 배우기)

다리찢기에 도움되는 스트레칭 당신이 놓치고 있는 중요한 포인트 (이보다 자세할 수는 없다~!)

하체비만 뻥 뚫리는 골반순환 레전드 스트레칭 💦

다리찢기 못하는 이유가 이거 였다고? 정말 쉽고 간단한 해결방법 알려드립니다

초중급ㅣ발레로 예쁜다리🩵만들자 1편ㅣO다리교정 외회전형 내회전형 오다리 운동ㅣ다리모양 오자다리 휜다리 교정발레 일자다리