Yoga por la mañana - Día 1 - 7 DÍAS DE YOGA
Автор: Yoga con Mariné
Загружено: 2020-08-10
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Esta será una semana, 7 días completa de Yoga por la mañana; para hacerla cuando te levantas de dormir. Lo primero que haremos será un Nauli Kriya es una ejercicio de activación y purificación para el area de los abdominales y los órganos de esta zona, te enseñare como hacer este automasaje es importante hacerlo con el estomago vacio, y es muy beneficioso hacerlo al empezar al día. La rutina sigue con movimientos para calentar las articulaciones y preparar el cuerpo para hacer unas dos o tres variaciones del Surya Namaskar , Saludo al Sol. Con esta secuencia matutina comenzaremos el día con la energía renovada, los órganos internos masajeados, el cuerpo preparado para lo que sigue, una intención personal y profunda para cultivar en nuestro día a día. Espero que estos hábitos traigan bienestar y armonía en tu vida cotidiana. Namaste.
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