Низкий уровень ГЛИЦИНА означает плохой сон

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Интернет-магазин пищевых добавок доктора Джина https://us.fullscript.com/welcome/drj...

Присоединяйтесь к нашей бесплатной доске объявлений
https://www.skool.com/holistic-health...

Присоединяйтесь к нашей премиум-группе для получения расширенной поддержки.
https://www.skool.com/holistic-health...

Хотите стать пациентом доктора Суна?
Контактная информация: 978 688-6999
https://www.drjinsung.com
Электронная почта: [email protected]

Как GlyNAC влияет на глутатион?    • Anti-Aging with GlyNAC (Glycine + NAC) to ...  
N-ацетилцистеин (NAC) обеспечивает организм цистеином, другой важной аминокислотой, «узким местом» для GSH. Совместный приём глицина и NAC (GlyNAC):
Восполняет дефицит глутатиона
Снижает окислительный стресс
Улучшает функцию митохондрий, воспаление, инсулинорезистентность и физическую активность у пожилых людей.

Дозировка: 3 грамма глицина перорально, примерно за 30–60 минут до сна.
Эффекты:
Быстрое засыпание (более короткий латентный период сна)
Более эффективная сонливость (более продолжительный сон в постели)
Более раннее наступление фазы медленного сна (МВС) без нарушения общей архитектуры мозга
Меньше сонливости и усталости днем, более высокая когнитивная активность на следующий день

Механизм (основная идея):
Глицин активирует NMDA-рецепторы в супрахиазматическом ядре (СХЯ) → увеличивает кровоток в коже → снижает температуру тела ночью → усиливает естественный циркадный сигнал «охлаждения» → облегчает засыпание и способствует поддержанию сна.

Глицин всасывается в тонком кишечнике и циркулирует в крови.
Глицин проникает через гематоэнцефалический барьер посредством специфических переносчиков.

В головном мозге он действует как:
Коагонист NMDA-рецепторов (особенно в сахалиновом ядре)
Ингибирующий нейромедиатор глициновых рецепторов спинного мозга и ствола головного мозга

Пероральный глицин (3 г) → кровь → мозг → NMDA-рецепторы сахалинового ядре
→ ↑ кровоток в коже → ↓ температура тела
→ мозг воспринимает сигнал «ночь и прохладно» → ↑ влечение ко сну, ↓ латентность сна

Уровень мелатонина:
Глицин существенно не влияет

Доктор Джин Сун — врач-хиропрактик, специализирующийся на лечении сложных хронических заболеваний в Массачусетсе, в 30 минутах езды к северу от Бостона. Он использует натуральные и альтернативные методы лечения для лечения сложных случаев, таких как болезнь Хашимото, аутоиммунные заболевания, синдром раздраженного кишечника (СРК), избыточный бактериальный рост в толстом кишечнике (SIBO), хроническая усталость, спутанность сознания, ранняя стадия болезни Альцгеймера и т. д.

Это видео предназначено исключительно для общих информационных и образовательных целей и НЕ является практикой врачевания или другими профессиональными медицинскими услугами, включая предоставление медицинских консультаций. Отношения между врачом и пациентом не устанавливаются. Видео не должно использоваться для самодиагностики и не заменяет медицинское обследование, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или рацион питания без предварительной консультации с врачом. Всегда обращайтесь за консультацией к врачу или другому квалифицированному специалисту по любым вопросам, касающимся вашего заболевания.