15-минутная утренняя садхана | Кундалини-йога для энергии, концентрации и расслабления

Попробуйте эту 15-минутную тренировку Кундалини-йоги для ВСЕГО тела! Она идеально подходит как для новичков, желающих освоить Кундалини-йогу, так и для опытных йогов, которым нужна бодрящая практика.

🙏 БЕСПЛАТНЫЙ семинар по Кундалини-чантингу: правильно ли вы настраиваетесь? https://www.brettlarkin.com/tunein/?u...
💃🏾 Бесплатная танцевальная вечеринка Кундалини https://www.brettlarkin.com/dance?utm...

Выполняйте эту крийю утром, чтобы зарядиться энергией и сосредоточиться, а также снять физическое и эмоциональное напряжение. Как и в любой практике Кундалини-йоги, мы начинаем с настройки и пения Ади-мантры, которая служит сигналом к ​​началу практики и перехода в более осознанное состояние. Одной из особенностей кундалини-йоги, делающей её особенно энергичной, является использование бандх – внутренних телесных замков, которые помогают нам перемещать этот виток энергии кундалини вверх по позвоночнику в гипоталамус, эпифиз и гипофиз – высшие центры мозга. Это усиливает нашу интуицию, способность концентрироваться и спать, а также работу иммунной системы. Далее мы переходим к суфийским движениям, или кругам кундалини, чтобы осознать тело и расслабить бёдра и позвоночник, прежде чем перейти к скручиваниям. В каждой позе мы закрепляем дыхательные упражнения пранаямы, чтобы начать полноценный день йогической практики для всего тела. Такая практика подобна полировке электромагнитного поля. Она очищает внутренние органы, насыщает органы свежей кровью и кислородом, улучшает подвижность и снимает напряжение. Это действительно очень хорошая практика кундалини, которую может выполнять каждый день!

10-минутная утренняя кундалини-крийя для бодрости:    • 10 Min Energizing Morning Kundalini Kriya ...  
Плейлист «Кундалини-йога» Бретта Ларкина:    • Kundalini Yoga by Brett Larkin | Kundalini...  

От моего ❤️ вашему, Намасте... Не забудьте подписаться!
BrettLarkinYoga
☮️ Сайт: https://www.brettlarkin.com/
☮️ Facebook:   / larkinyoga  
☮️ Instagram:   / larkinyogatv  
☮️Twitter:   / larkinyogatv  

💎💎💎💎👇 БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ РЕСУРСОВ 👇💎💎💎💎

☀️ Бесплатный PDF-курс йоги для начинающих: 10 поз ☀️
https://www.brettlarkin.com/masterthe...

🔥 Онлайн-курсы для преподавателей йоги и Программа непрерывного обучения 🔥
https://www.brettlarkin.com/online-yo...

🔹🔹🔹🔹👇БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ👇🔹🔹🔹🔹

📿7-дневный челлендж по чакрам 📿
https://www.brettlarkin.com/chakra?ut...

📖 Подпишитесь на журнал Uplifted Yoga 📖
https://www.brettlarkin.com/uplifted-...

👪 ??Вопросы?? Присоединяйтесь к моей группе в Facebook 👪
http://yogahackscommunity.com/

👚 Приобретайте экипировку для йоги в Yoga Outlet 👚
http://bit.ly/yogaprops
(Я их ♥ + они поддерживают меня, мой канал и бесплатную йогу!!)

Многие мои последовательности и медитации вдохновлены моими любимыми учителями: Аланом Фингером, Анодеей Джудит, Гурмукхом, Родом Страйкером, Еленой Брауэр, Киа Миллер и Гуру Сингхом.

Полные крийи Кундалини взяты из KRI (Института исследований Кундалини), Киа Миллер или Гуру Сингха.

Тренируйтесь со мной и многими моими любимыми учителями на BrettLarkin.com

Uplifted Yoga LLC — Отказ от ответственности
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Участвуя в этой программе, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Вы должны понимать, что участие в любой программе тренировок может привести к травме. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Добровольно выполняя эти упражнения, вы принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить Uplifted Yoga Inc от любых претензий и исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Uplifted Yoga Inc.