ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Cardio Sculpt ТРЕНИРОВКА - Barlates Body Blitz Endurance 110 Cardio Sculpt

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусный 5-минутный комплекс упражнений для ягодиц при ответе «да»!
👉 https://subscribepage.io/Barlates

--- Ознакомьтесь с моими подписками на YouTube и получите доступ к эксклюзивным тренировкам, не связанным с YouTube, и многому другому!

https://www.youtube.com/@barlatesbody... 😀❤️

Привет, ребята! Если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «угостить меня кофе» ❤️❤️❤️
https://www.buymeacoffee.com/Barlates

Добро пожаловать в серию «Выносливость 110». Эти тренировки состоят из интервалов по 110 секунд работы с 10 секундами отдыха для развития выносливости и силы. Большинство тренировок делятся на две половины: одну половину на одну сторону, а затем меняются местами. Это полностью утомит ваши мышцы и выведет вас на новый уровень концентрации и техники. Ваше равновесие и координация будут подвергнуты испытанию, а мышцы будут чувствовать жжение!

В программе Endurance 110 Cardio Sculpt вы начнете с 2 разминочных раундов, затем будете лежать на одной стороне в течение 8 раундов, затем поменяете положение и завершите двумя кардиоупражнениями.

Упражнения включают в себя приседания с круговыми движениями коленями, выпады с махами ногами вперед, приседания с диагональными махами ногами назад, диагональные выпады с подъемами ягодиц, подъемы ног в стороны с отжиманиями в позе собаки мордой вниз, подъемы ног в стороны с обратными ударами ногами, махи ногами в мини-стойке на руках, подъемы ног в стороны с наклонными отжиманиями, выпады из стороны в сторону и прыжки на ослике.
Показаны более простые модификации, поэтому эта тренировка может быть вам по душе. Не пытайтесь использовать сложные варианты, пока не освоитесь с более простыми. Это 40 минут непрерывной работы, чтобы сжечь жир и сформировать сухую мышечную массу. Завершите упражнение растяжкой!

Уровень подготовки: средний, продвинутый и продвинутый
Инвентарь: лёгкие гантели
Продолжительность: 45 минут

Подпишитесь на мой канал, чтобы получить множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz  

Вот где вы можете найти мои тренировки на YouTube и не только на YouTube:

DVD
Мой сайт: http://bit.ly/2fiqKuk
Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4
Totalfitnessdvds.com: http://bit.ly/2fJkugb
Ebay: http://bit.ly/2fSPIyM

Скачать:
Мой сайт: http://bit.ly/2fivkce
Amazon: http://amzn.to/2fisCn0

Посмотрите мои трансляции по запросу ниже:
https://vimeo.com/ondemand/barlatesbo...

Чтобы посмотреть записи тренировок, доступные по запросу, перейдите по следующей ссылке:
https://vimeo.com/barlatesbodyblitz
Подписывайтесь на меня:
Сайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/
Страница в Facebook:   / 180329732039233  
Instagram:   / barlates_body_blitz  
Twitter:   / workoutdvdfreak  

Музыка: Ehrling
https://open.spotify.com/artist/5wo7d...
   / @ehrlingofficial  
  / ehrling