ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Кардио-силовая тренировка - Barlates Body Blitz Endurance 110 Build It Up

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»!

👉 https://subscribepage.io/Barlates

--- Ознакомьтесь с моими подписками на YouTube и получите доступ к эксклюзивным тренировкам вне YouTube и многому другому!

https://www.youtube.com/@barlatesbody... 😀❤️

Привет, ребята! Если вам нравится тренироваться со мной, вы можете «купить мне кофе» ❤️❤️❤️
https://www.buymeacoffee.com/Barlates

Добро пожаловать в серию Endurance 110. Эти тренировки используют интервалы по 110 секунд работы с 10 секундами отдыха для развития вашей выносливости и силы. Большинство тренировок разделяют интервалы на 2 половины, выполняя одну половину на одной стороне, а затем меняясь местами. Это упражнение полностью утомит ваши мышцы и выведет вас на новый уровень концентрации и техники. Ваше равновесие и координация будут подвергнуты испытанию, а мышцы почувствуют жжение!

В тренировке Endurance 110 Build It Up вы начнете с 2 разминочных раундов, а затем выполните 2 отдельные комбинации по 4 раунда каждая, с 2 кардио-упражнениями между ними, меняя стороны. Комбинации всегда начинаются с базового движения, и в каждом раунде вы добавляете один компонент.
Первый круг – это приседание с ударом ногой назад, затем подъем ноги в приседе, мини-стойка на руках и, наконец, подъем ягодиц в позе «собака мордой вниз». Второй круг – это выпад с ударом ногой в сторону, затем приседание с выпадом и круговым ударом ногой, затем приседание с выталкиванием и, наконец, отжимание.
Показаны более простые модификации, поэтому это тренировка, с которой вы можете расти, не пытайтесь выполнять сложные варианты, пока не освоите более простые. Это 45 минут непрерывной работы для сжигания жира и формирования мышечной массы. Завершите тренировку растяжкой!

Уровень физической подготовки: от среднего до продвинутого
Оборудование: легкие гантели
Длительность: 42 мин

Подпишитесь на мой канал, чтобы получать множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz  

Вот где вы можете найти мои тренировки вне YouTube и на YouTube:

DVD
Мой сайт: http://bit.ly/2fiqKuk
Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4
Totalfitnessdvds.com: http://bit.ly/2fJkugb
Ebay: http://bit.ly/2fSPIyM

Загрузки:
Мой сайт: http://bit.ly/2fivkce
Amazon: http://amzn.to/2fisCn0

Посетите мой сайт потокового вещания по запросу ниже:
https://vimeo.com/ondemand/barlatesbo...

Чтобы посмотреть доступные на данный момент видеоролики тренировок по запросу, перейдите по следующей ссылке:
https://vimeo.com/barlatesbodyblitz
Подписывайтесь на меня:
Веб-сайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/
Страница в Facebook:   / 180329732039233  
Instagram:   / barlates_body_blitz  
Twitter:   / workoutdvdfreak  

Музыка Ehrling
https://open.spotify.com/artist/5wo7d...
   / @ehrlingofficial  
  / ehrling