【ランニング】下り坂のトレーニングと正しいフォームをレクチャー！【負担軽減】

今回は下り坂の走り方のレクチャーです。
ポイントとしては気持ち前傾を意識する事、目線は少し前を見る、できる限り体の真下で脚をつくイメージで、上体がしっかり乗れる事が重要です。
また、踵からついて、ブレーキをかけてしまうと脚への負担も高くなるので注意が必要です。
その辺りもぜひ、動画を見ながらチェックしてみてください。

掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン
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▼下り坂のフォームとコツ
0:00　OP

0:30　下り坂を走る時の基本

1:57　下り坂を走ってみる

2:50　フォームを様々な角度から

3:45　ED

4:40　次回予告

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#真鍋未央#ランニング#下り坂