OMEGA & HORMONAS: La Fórmula Secreta de la Salud Femenina

¿Sabías que tus dolores menstruales, migrañas, piel seca o irritabilidad podrían estar relacionados con tu consumo de grasas? En este episodio te cuento todo sobre los omegas que necesitas conocer (Omega 3, 6, 7 y 9) y cómo estas grasas esenciales pueden transformar radicalmente tu bienestar hormonal, especialmente después de los 40.
En este vídeo descubrirás:

✔️ Qué son los DHA y EPA (Omega 3), cómo consumirlos y su impacto en tu fertilidad, inflamación y salud hormonal.
✔️ La importancia del equilibrio entre Omega 6 y Omega 3 para reducir la inflamación.
✔️ Omega 7, la clave secreta para mantener hidratadas tus mucosas y piel después de los 40.
✔️ Omega 9 y cómo beneficia tu salud cardiovascular y neurológica.

Además, hablamos de la Dieta Pesco-Mediterránea y por qué es esencial para tu salud hormonal:
🎙️ Episodio sobre el pescado 👉    • Dieta mediterránea: por qué el pescado es ...  
🎙️ Episodio sobre el huevo y la salud de tu cabello 👉    • Para tener pelazo hay que tener huevos (en...  
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🔖 ¡Cuéntame en comentarios si incluyes estos omegas en tu día a día y qué temas quieres que tratemos en próximos episodios!


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