#허리통증
Автор: 일지의 브레인TV
Загружено: 2022-06-03
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허리의 베이스가 되는 엉덩이!
엉덩이가 잘 받쳐줘야
허리가 안정성을 되찾고
허리통증이 사라집니다.
허리통증 없애는 방법 으로
David A.Wallace박사의 연구에서
엉덩이 대둔근에 가장 효과적인
방법으로 선정된 운동법을 알려드립니다.
허리통증 없애는 방법 을 통해서
20대의 탄탄한 엉덩이를 되찾으시고
허리통증에서 벗어나
더 건강하시길 바랍니다.
▶허리통증 없애는 방법(엉덩이 근육 운동)
00:00~00:07 인트로
00:08~01:10 엉덩이 근력테스트(자가점검)
01:10~02:20 허리통증, 다리저림 원인
02:20~03:20 엉덩이 근력운동(Prone Hip Extension)
#허리통증 #최고엉덩이운동 #힙업
🍎안녕하세요~ 힐링 가이드 제오입니다.
14년 동안 국가공인 브레인트레이너로
뇌를 통한 몸과 마음의 힐링 전문가로 활동하고 있습니다.
많은 분들을 만나고
스스로 치유되실 수 있도록 도와드리며
통증에 원인과 해결이 육체적인 부분도 있지만
정신적인 부분이나 여러가지 복합적인요인들도
크게 영향을 주고 있다는 것을 많이 느끼며
그동안의 노하우를 쉽고 간단하게 공유하게 되었습니다.
긴장성 허리통증과 만성허리통증 허리디스크 있으신 분들은 꼭 하시고 건강하세요
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