Doe dit om leniger te worden | The Joy workout

Actieve stretch oefeningen voor thuis om leniger te worden.

Meer op:
www.thejoyworkout.nl

Tijdens een training zijn we vaak bezig met het versterken van de spieren, wat ervoor kan zorgen dat je spieren korter worden. Om in het dagelijkse leven lekker te kunnen blijven bewegen en je mobiliteit hoog te houden, is het belangrijk dat je jouw spieren ook lekker soepel en lang houdt. Deze workout met actieve stretchoefeningen is daar perfect voor. Het zorgt ervoor dat we de spieren weer los maken, wat meer ruimte geven, en dat allemaal gewoon thuis!

Wil je graag een workout doen, maar heb je even geen energie voor een hele zware, zweterige workout? Doe dan deze actieve stretch oefeningen voor thuis! Het is nog steeds een workout, want onze spieren worden zeker aan het werk gezet, maar dan op een actieve stretch manier. Deze oefeningen zijn ook lekker om nog even na een andere workout te doen.

Uiteraard hoef je helemaal niet lenig te zijn voor deze stretch oefeningen. Het is juist de bedoeling van deze oefeningen dat je gewoon thuis rustig aan wat soepeler kan gaan bewegen (en dus wellicht uiteindelijk wat leniger wordt). Als je al super lenig zou zijn, zou je deze oefeningen helemaal niet nodig hebben ;)

Deze workout met actieve stretch oefeningen voor thuis, gaat ervoor zorgen dat je vol energie je dag begint, of juist even kan bijkomen aan het einde van een drukke dag. Have fun!

----------
Gratis trainingsschema's op:
www.thejoyworkout.nl
----------
SOCIALS
Instagram:   / thejoyworkout  
Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: https://bit.ly/2N7WXbu
----------
Hoi! Ik ben Joye.

Wat leuk dat we samen gaan trainen!

Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!

Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.

Zo kan je online thuis sporten samen met mij.
Doei!

P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!

----------

Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.

#thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout