밥vs빵vs면 | 다이어트할 때 뭐가 가장 좋을까?

#다이어트 #밥 #빵 #면

안녕하세요 살빼남입니다. 다이어트할 때 탄수화물은 꼭 먹으라고 제가 다른 영상에서도 여러 번 말씀드렸죠? 대표적인 탄수화물 공급원 3가지는 바로 밥, 빵, 면이 있습니다. 그렇다면 다이어트할 때는 이 밥, 빵, 면 중에 어떤 것이 가장 다이어트에도 도움이 되고 건강에도 좋을까요? 이것을 알아보기 위해서는 각각의 영양성분을 먼저 봐야 하고 사실 이것만 봐서도 알 수 없습니다. 단순 탄수화물과 복합 탄수화물의 개념도 아셔야 하고 포만감은 어떤지도 따져봐야 합니다. 다이어트 중에 식사 메뉴 고를 때 밥, 빵, 면 요리 중에 어떤 거로 해야 다이어트에 조금이라도 더 도움이 될지 고민이셨던 분들은 이 영상을 확인해 보시면 그 답을 알 수 있습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.

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아티스트: http://incompetech.com/