다이어트할 때 간식 먹어도 될까?
Автор: 살빼남 - 다이어트 한의사
Загружено: 2024-05-08
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안녕하세요 살빼남입니다. 하루에 아침, 점심, 저녁 3끼를 먹어도 배가 고파서 간식까지 드시는 분들 정말 많으시죠? 그런데 다이어트할 때 간식 먹어도 괜찮을까요? 끼니 이외에 추가로 뭔가를 더 먹는 것이니까 당연히 먹으면 안 된다고요? 의외로 그건 아닙니다. 한 연구에 따르면 간식을 먹으면 체중이 증가하거나 유지될 수도 있고 식이의 질이 떨어질 수도 있지만 오히려 높아질 수도 있다고 합니다. 무조건 안 되는 것이 아니고 어떻게 활용하느냐에 따라 득이 될 수도 독이 될 수도 있다는 것입니다. 여기에서 이제 중요한 것은 1) 어떤 간식을 먹느냐, 2) 왜 간식을 먹게 되냐, 3) 언제 어떻게 먹느냐 가 큰 차이를 만듭니다. 더 자세한 내용은 영상의 내용을 확인해 주세요! 감사합니다.
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