Entraînement, lactate, chaleur, glucides : les secrets de Bastien Kerangoff

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Dans cet épisode, Mathieu reçois Bastien Kerangoff, triathlète et coach, qui a lui-même connu une belle progression ces dernières années.
Il partage en toute transparence les clés de son entraînement : ce qu’il a changé, ce qu’il garde, et ce qu’il ne referait pas.

On parle lactate, altitude, entraînement en chaleur, gestion des glucides, mais aussi repos, planification et modèle norvégien.
Un échange concret, riche en retours d’expérience, pour celles et ceux qui veulent aller plus loin dans leur pratique.

Bastien sur insta :   / bastien_kerangoff  
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