Последующая сессия McGill Big 3 (Избавьтесь от боли в спине!)
Автор: PersonalTreyner Fitness
Загружено: 2022-03-08
Просмотров: 294316
Следите за упражнениями «Большая тройка» Макгилла. Если у вас болит спина или вы хотите предотвратить их появление, посмотрите это видео.
6:10 Скручивания Макгилла
6:10 Модифицированные боковые планки
6:10 Поза «Собака-птица»
Вы когда-нибудь испытывали боль в спине? «Большая тройка» Макгилла — это протокол, разработанный доктором Стюартом Макгиллом, который поможет вам развить стабильность корпуса и предотвратить появление болей в спине. Это упражнение включает в себя скручивания Макгилла, боковую планку и позу «Собака-птица». Выполняйте его во время разминки, в середине дня или когда вам нужно облегчить боль в спине. Надеюсь, это поможет; я знаю, что мне это очень помогло!
http://www.PersonalTreyner.com
Если вы находитесь в районе Бирмингема, я могу провести персональные тренировки на дому, предоставив вам всё необходимое оборудование. Если вы находитесь за пределами Маунтин-Брук, Веставия-Хиллз, Хоумвуда или Гувера, мы можем предложить вам виртуальные тренировки (Facetime или Zoom), или я могу составить для вас программу тренировок. Чтобы достичь своих целей, вам нужен план. Подробнее на сайте http://www.PersonalTreyner.com.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)
![Ваша грушевидная мышца не напряжена, она СЛАБА! [4 упражнения для её укрепления]](https://imager.clipsaver.ru/yBRSQB0Xyb0/max.jpg)
![The 3 Best Core Exercises [Do These Every Day]](https://imager.clipsaver.ru/2_e4I-brfqs/max.jpg)
