Burnout erkennen: 3 Alarmzeichen, auf die wir Alle achten sollten! (wichtige Tipps vom Arzt)

Burnout ist ein Begriff, den heute fast jeder kennt, besonders durch die Verbreitung über soziale Medien. Doch obwohl Burnout immer wieder thematisiert wird, gab es diese Erkrankung auch schon vor vielen Jahren – nur wurde sie damals anders bezeichnet. Aber ist es vielleicht auch überdiagnostiziert, oder gibt es eine große Dunkelziffer von Menschen, die darunter leiden, ohne es zu wissen? Um dies zu klären, ist es wichtig, die wesentlichen Warnzeichen zu erkennen. Wenn Sie diese frühzeitig wahrnehmen, können Sie verhindern, dass es zu einer ernsthaften Erkrankung kommt.

⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt

00:00 | Burnout erkennen und verhindern
01:26 | Alarmzeichen Nr. 3: Verminderte Leistungsfähigkeit und Konzentrationsprobleme
04:47 | Burnout-Warnzeichen Nr. 2: Mentale Distanzierung und Zynismus
07:34 | Burnout-Warnzeichen Nr. 1: Emotionale Erschöpfung und Energiemangel
13:43 | Burnout und jetzt? Was tun, wenn der Verdacht auf Burnout besteht?

#burnout #stress #erschöpfung #medizin #gesundheit

Warnzeichen Nr. 1: Emotionale Erschöpfung und Energiemangel
Wenn Sie sich ständig müde und ausgelaugt fühlen – und das über einen längeren Zeitraum – könnte dies eines der ersten Anzeichen für einen Burnout sein. Das Gefühl von Erschöpfung ist dabei nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Es reicht nicht mehr, sich nach einer Nacht Schlaf zu erholen. Auch nach ausreichend Ruhe bleiben Sie energielos. Ihre sozialen Akkus sind schnell leer, und Sie fühlen sich schnell überfordert. Wenn diese Erschöpfung morgens beginnt und den ganzen Tag über anhält, ist das ein deutliches Alarmsignal.

Ein typisches Beispiel: Eine Pflegekraft, die monatelang unter hohem Druck arbeitet, bemerkt eines Tages, dass sie keine Empathie mehr für ihre Patienten empfindet. Wo früher Mitgefühl war, ist nun eine emotionale Distanz. Dies ist die sogenannte „Compassion Fatigue“ (Mitgefühlsermüdung), die oft mit Burnout einhergeht.

Warnzeichen Nr. 2: Mentale Distanzierung und Zynismus
Zu einem Burnout gehören oft auch negative Gedanken und ein wachsender Zynismus gegenüber der Arbeit und den Kollegen. Sie ziehen sich zunehmend von der Arbeit oder sozialen Beziehungen zurück und haben das Gefühl, dass Ihre Anstrengungen vergeblich sind. Sie fühlen sich von Ihrer Arbeit entfremdet, und das, was Sie einst motiviert hat, erscheint plötzlich bedeutungslos.

Ein Beispiel aus der Büroarbeit: Ein Mitarbeiter, der ständig Überstunden macht und das Gefühl hat, dass seine Arbeit nicht anerkannt wird, könnte zynisch auf Ankündigungen reagieren, die das Gegenteil von dem versprechen, was er in der Realität erlebt. Statt sich über Vorschläge zur Verbesserung der Work-Life-Balance zu freuen, äußert er sarkastische Kommentare wie: „Vielleicht sollte es Work-Work-Balance heißen.“

Zitierte Studien:
Studie 1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34874...
Studie 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32124...
Studie 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35208...

▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.

▬ Weigls MedNight: Der Videopodcast mit dem Universitätsklinikum Bonn ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Spotify: https://spoti.fi/42EJfPT

▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Winterblues und Motivationstief: https://bit.ly/Herbstblues_Video
Extreme Antriebslosigkeit und Schlappheit: https://bit.ly/Antriebslosigkeit_Video
Anzeichen einer Depression: https://bit.ly/DepressionAnzeichen_Video
10% Körperfett - Die ultimativen Fitnesstipps: https://bit.ly/FitnessTipps_Video
Gesundheitskiller Zucker - Gefährlich nicht süß: https://bit.ly/Zucker_Video

▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl
►Webseite: https://doktorweigl.de
►TikTok:   / doktorweigl  
►Instagram:   / doktorweigl  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.

Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com
Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com
Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com
3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro
Website: https://www.sharecare.com/