Estiramientos MATUTINO de Cuerpo Completo EFECTIVO según la CIENCIA para empezar el día | ejercicio
Автор: Consejos Sanos
Загружено: 2024-01-25
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Estiramientos MATUTINO de Cuerpo Completo EFECTIVO según la CIENCIA para empezar el día | ejercicio
Menos dolores y molestias. Los estiramientos matutinos ayudarán a acabar con los dolores en tus articulaciones y músculos. Estos dolores pueden desarrollarse a lo largo del día, pero los sientes por la mañana. Se ha demostrado que los ejercicios de estiramiento y respiración reducen la ansiedad y el estrés. Esta clase diaria te guiará a través de 12 minutos de estiramientos simples.
00:00 Giro Sentado
00:41 Flexión lateral de pie
1:11 Barbilla al pecho
1:46 Toque Frontal
2:21 Rodilla Doblada
2:52 Pyo
3:26 Sit-Up
4:00 Crujidos
4:30 Tablón lateral
5:00 Giro Rodilla
5:30 V-aRRIBA
6:11 Tablón lateral
6:50 Giro Rodilla
7:15 v-arriba
#Estiramiento #Flexibilidad #Movilidad #Mañana
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