Pilates stretching per mobilità postura e sollievo da dolori | Pilates a a casa in 20 minuti

Questa pratica di Pilates Stretching per mobilità, postura e sollievo da dolori, trovi una pratica dolce di Pilates e stretching pensata per migliorare la mobilità articolare, aprire il torace, rinforzare postura e core, e alleviare tensioni e dolori a collo, spalle e schiena.

✔️ Adatta anche a principianti
✔️ Ottima per chi sente rigidità, schiena contratta, dolori muscolari o articolari
✔️ Perfetta come mini-allenamento a casa, pausa di benessere, oppure risveglio dolce mattutino

In questo video trovi:
esercizi di mobilità e allungamento per anche, colonna, spalle;
attivazione del core e della postura:
respirazione consapevole per rilassare mente e corpo;
movimenti fluidi e sicuri, senza sforzi eccessivi.

Perché dedicarci qualche minuto ogni giorno?

migliora la flessibilità e la mobilità, rallentando gli effetti della menopausa e dell’età
aiuta a mantenere postura eretta e stabile
riduce tensioni, dolori e rigidità quotidiane
supporta un respiro più libero, una sensazione di leggerezza e più energia

🔔 Se sei pronta a sentirti meglio nel tuo corpo: iscriviti al canale, attiva la campanella e unisciti a me su questo percorso di benessere gentile, consapevole e duraturo.

✨ Fammi sapere nei commenti:
qual è l’area che senti più “rigida”?
Credo proprio che potremmo dedicarle una lezione insieme.
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🌸 Continua a coltivare la tua forza con dolcezza.

Chi sono?
Sono Agnese, curiosa esploratrice del movimento, ex danzatrice e insegnante certificata di Pilates.
Mi sono laureata in Scienze Motorie e Danza, e da oltre 20 anni accompagno le donne nel ritrovare forza, presenza e benessere attraverso un movimento più intelligente e consapevole.
Nel mio percorso ho visto corpi cambiare, dolori diminuire e donne rifiorire quando imparano ad ascoltarsi davvero.
È per questo che insegno: perché so quanto sia potente riconnettersi al proprio corpo, soprattutto quando attraversiamo stagioni di vita in cui tutto cambia, energia, ormoni, emozioni, identità.
Se senti il desiderio di muoverti con più libertà, ridurre rigidità e tensioni, ritrovare equilibrio ed energia, sappi che sei nel posto giusto e non devi farlo da sola.
Un passo, un respiro, un movimento alla volta.
Agnese