Postura Perfetta con il Pilates I 10 Minuti per Ritrovare Allineamento e Libertà nel Corpo
Автор: Agnese Pilates
Загружено: 2025-10-22
Просмотров: 790
Postura Perfetta con il Pilates I 10 Minuti per Ritrovare Allineamento e Libertà nel Corpo
Hai mai sentito spalle curve, collo rigido e quella sensazione di chiusura sul petto?
🌿 Questa breve lezione di Pilates per la postura ti aiuterà a riallineare la colonna vertebrale, aprire il petto e liberare le tensioni in soli 10 minuti, direttamente da casa tua.
👉 In questa pratica lavoreremo su:
apertura delle spalle e del petto
allungamento e mobilità della colonna vertebrale 🌀
respirazione consapevole 🌬️
rinforzo dolce e profondo per migliorare la postura 💪
Questa routine è perfetta per donne che passano molte ore sedute o davanti al computer e desiderano sentirsi più leggere, stabili e forti nel corpo.
✨ “La buona postura può essere raggiunta solo quando tutto il corpo è sotto controllo.” – Joseph Pilates
🏡 Ideale per:
posture chiuse e spalle curve
chi lavora al pc
chi sente rigidità e stanchezza alla parte alta del corpo
chi desidera prevenire dolori a collo e schiena
💬 Raccontami nei commenti come ti senti dopo la pratica!
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