Pilates per sciogliere le tensioni da collo e spalle | Esercizi di Pilates a casa in Italiano

Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una serie di esercizi mirati a sciogliere le tensioni dal collo e dalle spalle, una zona in cui tendiamo ad accumulare rigidità per le posture scorrette che assumiamo durante il giorno.
Il nostro obiettivo è mobilizzare la zona superiore del dorso, recuperare il corretto allineamento di testa, spalle e anche e renderci consapevoli di una postura più corretta e leggera.

Svolgi questa sequenza quando non sei nella fase acuta del dolore e, se dovessi avere qualche dubbio a riguardo, rivolgiti al tuo medico di fiducia.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un abbraccio e buon lavoro!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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