Stretching per la parte alta del corpo, rilassare cervicale e testa, collo e spalle | 20 Minuti

Ciao!! Bentornato sul mio canale 😉😉😉

Oggi ti propongo una sequenza di Stretching e allungamenti per la zona di spalle, collo e testa.

E' una parte del nostro corpo in cui tendiamo ad accumulare tensioni senza rendercene conto, soprattutto per le posture che assumiamo durante la nostra giornata - quando stiamo per molte ore seduti, davanti al computer, ad esempio.

Puoi fare questa sequenza da sola tutte le volte che senti tensione nelle spalle e nel collo. Trova una posizione seduta comoda, sul tappetino o su una sedia, e rilassati per questi pochi minuti.

Puoi aggiungere questa sequenza a un allenamento di Pilates più intenso, e usarla come riscaldamento, o come stretching finale, se senti che durante la sequenza hai accumulato carichi sulle spalle.

Spero che questa serie di esercizi ti sia utile per liberare le spalle, il collo e la testa e che ti aiuti a stare bene. La zona dorsale e cervicale è molto sensibile per tanti di noi, e dedicare qualche minuto ogni giorno a sciogliere la muscolatura ti darà grandi benefici.

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Un grande abbraccio, alla prossima!!!
❤❤❤😘😘😘

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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