Pilates per sciogliere la zona Cervicale | Esercizi di Pilates a Casa

Ciao!!!
In questo video ti guiderò attraverso una sequenza semplice e rilassante di esercizi dedicati alla zona cervicale — perfetta per chi passa molte ore al computer, guida spesso o avverte tensione al collo e alle spalle.

Movimenti dolci, consapevoli e alla portata di tutti, che ti aiuteranno a:

✨ sciogliere le rigidità del collo e della parte alta della schiena
✨ migliorare la postura e la mobilità
✨ ridurre stress, mal di testa e affaticamento muscolare
✨ ritrovare leggerezza e benessere immediato

Puoi fare questa routine ogni mattina, per iniziare la giornata con energia, oppure durante le pause dal lavoro per rilasciare lo stress accumulato.
Non servono attrezzi, solo un posto tranquillo e qualche minuto da dedicare a te stesso.

Respira, muoviti con calma e lascia andare ogni tensione.

Buon lavoro!!

💙

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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