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마운틴클라이머 초보자들은 이렇게 합니다.. 제발 이렇게 하지 마세요ㅠㅠ
Автор: 몸연구소_바디랩
Загружено: 22 июн. 2022 г.
Просмотров: 70 476 просмотров
Описание:
#마운틴클라이머#코어운동
안녕하세요 자세 박사 윤 박사입니다.
오늘은 홈 트레이닝 영상을 보면
많이 나오는 마운틴 클라이머를 준비했습니다.
동작을 따라한다고 해당 근육이 되면 참... 좋은데
잘못된 동작은 몸에 안 좋은 영향을 미칩니다..ㅠㅠ
승모근 과도하게 쓰면 목 통증
허리를 과도하게 꺾으면 허리 통증 허리 협착
허리를 과도하게 둥글게 말면 디스크
영상을 보시고 여러분들에게 도움이 되었으면 합니다.
잘만 한다면
복근 운동을 하면서 유산소 운동까지 할 수 있는 운동입니다!!
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Информация по загрузке:
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