Las Tres Fases De Movimiento: Según Mike Mentzer.
Автор: DanielCortizasEntrenador
Загружено: 2025-08-10
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🏋️♂️ Domina las 3 fases del movimiento al estilo Heavy Duty de Mike Mentzer 💥
¿Estás entrenando de verdad… o solo moviendo peso? En este video analizamos las tres fases clave que Mentzer consideraba esenciales para lograr el máximo estímulo muscular:
🔻 Excéntrica – la parte negativa que rompe fibras.
⬛ Isométrica – la pausa estratégica que mantiene la tensión.
🔺 Concéntrica – la contracción lenta y controlada que construye músculo.
Si quieres dejar de desperdiciar repeticiones y empezar a entrenar con precisión biomecánica, este video es para ti.
📌 No más repeticiones vacías. Cada segundo bajo tensión cuenta.
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